Værdier er værdifulde – dine livsværdier er værdifulde. Sommetider kommer vi på afstand af og væk fra vores værdier….vi kommer til at træffe uhensigtsmæssige valg for os selv, og dem vi elsker.
Nogle værdier er de rette for dig hele livet…..
Julen er hjerternes fest - prøv at undgå julestress
Gå en tur
At komme ud i det fri, at bevæge sig, at gå, at være fysisk aktiv. Det er noget af det første, jeg taler med mine stressramte klienter om. Der er både fysiske og psykologiske fordele ved at være fysisk aktiv. En rask gåtur på 20-30 minutter dagligt kan gøre underværker. Endorfin-produktionen (lykkehormon) stiger og kortisol-niveauet (stresshormon) mindskes. Humøret bliver bedre og hovedet kvikkere. Rent fysisk er det sundhedsfremmende for hjerte, knogler og hud, blot for at nævne nogle af de positive effekter.
Nytår – Nyt år
2020 er lige rundt om hjørnet. Mange har ved årsskiftet tradition for nytårsforsæt – ikke uden grund har fitnesscentrene kronede dage i januar. Det kan der være delte meninger om. Selv synes jeg egentlig det kan være helt fint med nogle forsæt, nogle mål, nogle ting man beslutter, er vigtige. Jeg arbejder dog med det på min egen særlige måde.
