At komme ud i det fri, at bevæge sig, at gå, at være fysisk aktiv. Det er noget af det første, jeg taler med mine stressramte klienter om. Der er både fysiske og psykologiske fordele ved at være fysisk aktiv. En rask gåtur på 20-30 minutter dagligt kan gøre underværker. Endorfin-produktionen (lykkehormon) stiger og kortisol-niveauet (stresshormon) mindskes. Humøret bliver bedre og hovedet kvikkere. Rent fysisk er det sundhedsfremmende for hjerte, knogler og hud, blot for at nævne nogle af de positive effekter.