Velkommen til min blog! Jeg vil løbende poste indlæg om stresscoaching, coaching, positivt livssyn, livsglæde, livet som selvstændig, selvkærlighed og hvad der ellers lige optager mig. Send endelig kommentarer eller forslag til temaer, du synes jeg skal skrive om.
Værdier er værdifulde – dine livsværdier er værdifulde. Sommetider kommer vi på afstand af og væk fra vores værdier….vi kommer til at træffe uhensigtsmæssige valg for os selv, og dem vi elsker.
Nogle værdier er de rette for dig hele livet…..
Mange kender til julestress. Og i år er der en ekstra dimension til vores jul: COVID19 ligger en dyne over forventningerne til julen og selve juleglæden. Mange er ramt af bekymringer - på en helt reel baggrund - men bekymringer, som kan påvirke i en grad, der ikke er hensigtsmæssig.
At komme ud i det fri, at bevæge sig, at gå, at være fysisk aktiv. Det er noget af det første, jeg taler med mine stressramte klienter om. Der er både fysiske og psykologiske fordele ved at være fysisk aktiv. En rask gåtur på 20-30 minutter dagligt kan gøre underværker. Endorfin-produktionen (lykkehormon) stiger og kortisol-niveauet (stresshormon) mindskes. Humøret bliver bedre og hovedet kvikkere. Rent fysisk er det sundhedsfremmende for hjerte, knogler og hud, blot for at nævne nogle af de positive effekter.
2020 er lige rundt om hjørnet. Mange har ved årsskiftet tradition for nytårsforsæt – ikke uden grund har fitnesscentrene kronede dage i januar. Det kan der være delte meninger om. Selv synes jeg egentlig det kan være helt fint med nogle forsæt, nogle mål, nogle ting man beslutter, er vigtige. Jeg arbejder dog med det på min egen særlige måde.
Vores hjerne - der styrer vore tanker og følelser, og hvad vi oplever - er et yderst kompliceret organ, og samtidig nem at påvirke.
Flere og flere svarer ”Nej” til det spørgsmål. Måske kender du det selv – du roterer rundt i sengen, kigger på uret og får det mere og mere træls med, at du ved, at nu er der efterhånden alt for få timer til vækkeuret ringer – og du skal jo op.
